栄養・暮らし
野菜ジュースのメリット・デメリット｜野菜の代わりになるのか解説
栄養・暮らし
子どもの栄養 朝食を抜くと熱中症になりやすい？残暑が続く秋も要注意
朝食抜きはなぜ熱中症対策で注意が必要なのでしょうか。朝食と熱中症の関係や、水分・栄養補給のポイント、おすすめの朝食を管理栄養士が解説。秋の残暑や部活動、体育祭など暑い日の体調管理にも役立つポイントを紹介します。
ダイエット 糖質制限の落とし穴｜特定保健指導でよくある誤解を解説
糖質制限は健康管理に役立つ一方、自己流で行うと思わぬ落とし穴もあります。特定保健指導でよくある「夜だけご飯を抜く」「朝食を抜く」「健診前だけ頑張る」といった誤解を、管理栄養士が分かりやすく解説します。
ダイエット 血糖センサーとは？リブレで検証｜仕組みと食べ方で変わる血糖値
血糖センサーとは何かをリブレ体験をもとに解説しています。仕組みや血糖値の変化、食べ方による違い、日常でできる血糖値を上げにくくする工夫まで、管理栄養士が分かりやすく紹介します。
ダイエット 正月太りの原因は？食事を軸にリセットして無理なく戻す解消法
正月太りの原因を整理し、食事・血糖・脂質・生活リズムの視点から、無理なく体を戻すための考え方と整え方を解説します。
ダイエット 糖質と炭水化物は同じなの？避けたい糖質と“間食＝補食”の考え方
糖質と炭水化物の違いを管理栄養士がやさしく解説。避けたい糖質の見極め方や、太りにくい“間食＝補食”のコツを紹介。無理なく続く糖質コントロールの基本がわかります。
ダイエット 40代・50代女性必見！LDLコレステロール上昇の理由と対策
「食べすぎてないのにコレステロールが高い…」40〜50代女性に多いLDLコレステロール上昇の原因は、更年期のホルモン変化と生活習慣の可能性があります。管理栄養士が食事・運動・睡眠の整え方を詳しく解説しています。
栄養・暮らし 秋の旬食材で酸化・糖化対策｜抗酸化作用でサビとコゲにアプローチ
強い紫外線や夏の疲れで進む酸化・糖化。秋の旬食材を使った抗酸化対策を、管理栄養士がやさしく解説しています。健やかな食生活を続けるヒントが見つかります。
栄養・暮らし 秋バテと夏バテは違うの？時期や原因と対策・自律神経の整え方
秋バテは夏バテと何が違う？時期や原因、自律神経の乱れとの関係を管理栄養士が解説しています。チェックリストや具体的な対策を紹介し、食事や生活習慣から整える方法をまとめていますので、参考にしてみてください。。
子どもの栄養 奇跡のサンマが豊漁！EPA・DHAが吸収しやすい活用レシピ
10年ぶりに豊漁の“奇跡のサンマ”のEPA・DHAなど栄養の特徴や効率よく摂れる調理法を管理栄養士が解説しています。塩焼き・煮付け・梅煮・つみれ汁の活用レシピや栄養素を吸収しやすくするポイントも紹介します。
栄養・暮らし しょっぱい梅酢の使い道｜浅漬けやドレッシング簡単レシピ活用術
梅干しを漬けたあとに残るしょっぱい梅酢、どうしていますか？浅漬けやドレッシングなど簡単な活用法を中心に、保存のコツや栄養のポイントも管理栄養士がわかりやすく紹介します。