新年をスッキリ迎える!大掃除と身体のデトックス方法

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こんにちは!

Blossomフリーランス管理栄養士のRICO です。

気づけば今年も残りわずか…。年末に向けて「大掃除、まだ手をつけていない!」という方も多いのではないでしょうか?


大掃除は、単に家をキレイにするだけでなく、 新年に神様(歳神様)をお迎えするための大切な準備 です。

そこで今回は、

  • 大掃除の意味や最適な時期、避けるべき日
  • 身近なアイテムを使った簡単&時短お掃除術
  • 大掃除後に心も体も整えるデトックス習慣

をご紹介します!今からでも間に合うポイントを押さえて、気持ちよく新年を迎えましょう♪

大掃除は神様を迎える準備|空間と心を清める伝統の意味

年末の大掃除は、日本の伝統行事として新年に「歳神様(としがみさま)」をお迎えする準備です。


神様が気持ちよく訪れてくれるよう、家の隅々まで清め、新年の幸福を願う意味があります。


また、掃除をすることで「物理的な汚れ」だけでなく、 「掃除=心を整える行為」 とも言われており、家の汚れを落とすことで心の中まで浄化されると考えられてきました。

歳神様は家族の健康や豊作、幸福をもたらす神様とされ、綺麗に整った家に降り立つともいわれています。

大掃除に最適な時期と避けた方が良い日

  • 大掃除に最適な日
     12月13日(正月事始め)~28日が一般的です。
  • 避けた方がよい日
      29日:「苦」を連想させるため避けましょう。
      31日:「一夜飾り」とされ、神様に失礼とされています。

「大掃除は計画的に、遅くても30日までには終える」のがポイントです。

今からでも間に合う!簡単&時短お掃除のポイント

身近なアイテムエコ掃除

重曹:万能なナチュラルクリーナー

  • キッチンの油汚れ:重曹を振りかけ、少量の水でペースト状にしてこすりましょう。
  • 排水口の臭い対策:重曹1/2カップ+お酢1/2カップを流し込み、しばらく置いて水で流す。

ミカンの皮:自然の消臭&油落とし効果

  • 床磨き:ミカンの皮を袋に入れてお湯で煮出し、その煮汁を使って拭き掃除。柑橘の成分が油を分解し、部屋中が爽やかな香りに。
  • 電子レンジ掃除:ミカンの皮を水に入れて加熱→蒸気で汚れが浮き、拭き取るだけでピカピカに。

ミカンの皮には、リモネンという成分が含まれています。
このリモネンは油を浮かせて分解する効果があり、キッチンの油汚れ手垢をしっかり落としてくれます。
自然由来なので、小さなお子様がいる家庭でも安心ですね。

大掃除で身体と心もスッキリ|気持ちを整えるコツ

大掃除は家だけでなく、自分の心も整理する絶好のチャンスです。

  • 不要な物は手放す:捨てることで心の重荷も軽くなります。
  • 感謝の気持ちを込める:「ありがとう」と言いながら掃除すると、心も浄化されます。
  • 掃除後はゆっくり休む:新しい年を迎える自分へのご褒美に温かいお茶や入浴でリラックス。

資源ごみや粗大ごみの年内の回収スケジュールを確認しておくと良いですね。

大掃除で整う心と身体|デトックス食材で新年に向けたリセット

大掃除で邪気や浄化ができ、空間が整ったら 身体の中もキレイに整えましょう。

  • 発酵食品(味噌汁・納豆):腸内環境を整えてデトックス効果。
  • 根菜類(大根・ごぼう):食物繊維で老廃物を排出。
  • 柑橘類(みかん・ゆず):リフレッシュ効果とビタミンCで体調を整えます。
  • 「掃除で空間を整え、食事で体を整える」 ことで、新しい年を心地よく迎えられます。

まとめ|心も身体も整えて新年を迎えましょう!

掃除と食事の工夫で「気」を整え、神様が宿る空間をつくることができます。

大掃除は、家をキレイにするだけでなく、神様を迎え入れるための伝統行事です。

身近なアイテムを使えば、簡単に短時間で大掃除ができます。

さらに、掃除後にはデトックス食材や温かい食事で心と体を整えれば、新年を最高の状態で迎えられます。

「空間・心・身体」のすべてを整えて、運気も気持ちも上げて一緒にスッキリした気持ちで新年を迎えましょう。

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