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大寒は一年で最も寒く冬疲れが出やすい時期です。体を温めたり、免疫力をあげるこの時期ならではの旬の食材や栄養を取り入れて、冬の疲れを癒し健康を保つ方法を管理栄養士の視点でご紹介しています。受験期のお子さん、支えるお母さんやご家族の健康管理の方法も解説しています。

管理栄養士の視点から非常時にも安心な備蓄方法をご紹介。ローリングストックする方法を栄養価の高い食品リストや簡単に始められる手順で、家族の健康を守る防災対策が学べます。

小さな幸運を積み重ねて人生を豊かにする引き寄せの法則と健康を組み合わせて、ポジティブな未来を作る方法を私の実体験を交えてご紹介します。

舌がジリジリと焼けるような痛み…それは舌痛症かもしれません。更年期や子どもの反抗期、介護など、40～50代女性が抱えるストレス。ストレスが原因かも・・と私が受けた診断や、大根おろしを取り入れた結果について詳しくご紹介します。同じ症状に悩む方のヒントになることを願って。

七草粥の由来や歴史を解説！1月7日の伝統行事として親しまれる七草粥には、健康を願う深い意味があります。それぞれの七草の特徴や栄養価も詳しく紹介しています。

小寒の時期に気をつけたい体調管理のポイントや、咳や喉の不調を和らげる蓮根湯や杏仁などおすすめ食材や活用法を多数紹介しています。

日本のお正月、家族と過ごした三が日を振り返り、疲れた心と体をリフレッシュするヒントをご紹介します。忙しいお母さんにも役立つ簡単アレンジや体調管理のアイデアが満載です。

ご近所さんからいただいたくるみ入りお餅や旬の野菜が家族の暮らしを豊かにしてくれたエピソードを紹介しています。おすそ分けと地域とのつながりが心と身体の健康を支える大切さについて考えます。

年末年始をもっと楽しむ！お年玉の由来や年越しそばの意味、おせち料理の起源に加え、電子マネーや洋風おせちなど現代版アレンジも解説。家族と一緒に日本の伝統と新しい楽しみ方を見つけましょう！

「仕事納め」の一日を迎えた家族の様子を綴ります。中1の次男は初めての冬期講習に挑戦中。バッチフラワーを活用したサポート方法や年末の過ごし方のヒントをお届けします。心と体を整え、新しい年を迎える準備をしませんか？